从开始跑步到现在有二十四天,过得真快,当初以为自已坚持不到第二天.有一些体会,请NINJA等方家指点.

1中间有几天出差,总的跑步的天数是二十天左右.
2这二十天里,有十七天是跑了五圈,约合2000米稍多.有一天跑了六圈,那天是实在跑得太爽了,要不是悠着,能跑十圈;有两天跑了三圈,天气实在闷.
3每次跑步时间大约在三十分钟左右,这个是加了前戏后戏的,实际上没啥前戏后戏,就是花个两分钟左右小跑到公园,上来就开练,呵呵.这个时间可能是短了点,但我想等身体适应后,慢慢增加.理想是以后每晚跑一个小时,3K-4K左右.
4身体情况自我感觉比以前理想,当然也完全可能是心理作用,毕竟时间很短的.
5体重继续有所减轻,但很慢.反正我也不急.
6每晚跑到最后,膝盖是有点感觉.和塔当跑道比确实不同.但并不严重,跑完回家时就没感觉了.我决定不管它.
7跑步是一种内省的过程.它能让我关注自身,看到一些平时看不到的东西.它是一种很好的生活方式.
8跑步时收获最大的是控制自已的节奏.但令人烦恼的是也有一些情况会打乱跑步节奏,最主要情况是,经过一些在公园散步的年轻女士身边时,我总是步履轻盈,挺胸收腹,摆臂有力,呼吸平缓地潇洒而过,但后果是严重的...往好的方面想,我还年轻,是吧,哈哈.