跑步之前要喝水，这是常识，因为做功只有40%用在推动身体前进，还有60%是耗散的热量，这些热量要通过汗水排出去。

稍微跑长一点，轻微脱水是难免的。如果是场地，就简单了，在路边放好瓶子。路跑的话，有人喜欢抓个瓶子跑，也可以把瓶子藏在固定位置。我藏过很多次，都被捡破烂的拿走了。

所以跑前补水就更重要了。

另外一个问题就来了，那就是方便。
方便一点也不方便，路上哪儿找能上厕所的地方呢？

好多跑步的朋友把这个问题叫做“佐川”，就和一般说去1号一样。因为一直北京的马拉松接力赛都是日本的一家公司赞助的，这家公司叫做“佐川急便”，在跑步者中自然有点名气，加上这个名字实在很形象，就用佐川代替“急便”了。辅佐之下，川流不息，确实能应付“急便”。

不过由于抵制日货，佐川急便已经不再赞助北京接力马拉松了。 北京的另外一场国际级赛事，北京国际马拉松，一直也是另外一家日本公司赞助，叫做全日空，看来枪法不好，全日空。不知道他们虽然也属于被抵制的日货，为何一直还赞助。

国内的厂商，361度不错，支持了厦门马拉松，当然他们的鞋子我没穿过，不好评价。

像史玉柱之流，从脑白金赚了很多钱，现在又弄垃圾网络游戏，叫做征途的，继续戕害国人，这种发展体育运动的好事，他是不会做的。

我个人觉得，他的钱，既然是骗之于民，也该多少回报一下社会，用百万分之一于民。

可能史玉柱同志不这么想，从他的角度，也可以理解，大家都参加健身运动了，身体好了，脑子不进水了，谁还去 买他的脑白金？长跑又很耗费时间，还有瘾，玩长跑了，谁去玩他的垃圾《征途》？

所以，都保持身体和心灵上的东亚病夫状态，史玉柱先生自然会财源滚滚。

帖一张全日空空姐照片。以资鼓励。