跑步五天了,总结一下.
一、很幸运能坚持五天，对我这种性格来说，这意味着可以坚持更长的时间，例如五个月。
二、能坚持五天的主要原因是第二天感觉大幅度好转。第一天要了我的半条命。
三、运动量是绕小区花园三圈，一圈约440米，跑完一圈慢走约三十米，二十秒左右。不休息接着跑。
四、第一天第一圈真TM要命。
五、第二天最大的成功之处是给自已再一次机会，再跑一下。第二成功之处是注意节奏，不求速度，痛苦程度大为降低。
六、最主要的痛苦不是肌肉的酸痛，而是节奏紊乱的呼吸，令人痛不欲生。到第五天，对呼吸的节奏已经掌握得比第一天进步很多，只有不适感，没有痛苦感。
七、目前不求速度，但我也留心了一下成绩，跑完三圈大约在十三至十四分钟左右。作为起步来说，我觉得不错。之后慢走十分钟。
八、其实当年NINJA开始跑时，我也断续跑了一段时间，但量和连续性均远远不如现在这次。
九、目前还没体会到NINJA说的那种体内分泌啥啥物质的快感，但也体会过了跑步时出神的感觉，比如想起了围棋里的一个什么变化啊，比如写一篇材料啊什么的，反正很快就完成一圈了。现在偶尔在跑完三圈后还有一种冲动想再跑一圈，这是可喜的一种进步，但我按捺住了，我现在关键不是一天跑多少圈，而是坚持半年一年地每天至少三圈。
十、跑步对减肥似乎无明显效果。我现在体重只是少了若有若无的一公斤。其实我跑步不是为了减肥，我是想把它作为一种健康的生活方式。